Masalah :

Dokter, usia saya 28 tahun, belum menikah, dan saya bekerja di perusahaan swasta di Surabaya. Berat badan 38 kg dan tinggi badan saya 160 cm.
Kebanyakan orang memanggil saya morfinis, mungkin karena saya terlalu kurus. Padahal, saya sama sekali tidak pernah mengenal narkoba. Saya sudah berusaha mengonsumsi makanan, tapi saya selalu malas melihat makanan. Saya makan hanya dua sendok yang masuk. Saya sampai dianjurkan ke psikiater oleh teman saya. Mungkin ada masa lalu saya yang menyebabkan saya malas melihat makanan.

Setelah saya ke psikiater, memang di masa lalu ada riwayat larangan makanan-makanan tertentu oleh orang tua saya. Hal itu termemori di ingatan saya sampai sekarang. Perlu diketahui dok, saya tidak menyukai susu. Yang menjadi pertanyaan,

1. Bagaimana caranya agar saya mau mengonsumsi makanan?

2. Apakah saya memerlukan suplemen yang bisa mengganti kebutuhan nutrisi tubuh? Karena saya sangat kurus.

Santi, Surabaya

 

Jawaban :

Adik Santi, melihat keluhan yang adik alami, ada beberapa hal yang dapat menjadi perhatian. Antara lain, jenis makanan yang dikonsumsi, pola/jadwal waktu makan, serta jumlah makanan yang dapat dikonsumsi.

Berdasarkan data yang adik sampaikan, BB 38 kg dengan TB 160 cm, adik termasuk underweight dan secara umum tampak kurus. Untuk mengatasi hal tersebut, langkah pertama adik lakukan yaitu general medical check up dan hasilnya dapat dikonsultasikan ke dokter.

Secara umum, bila hasil general medical check up baik, dapat adik coba untuk melakukan relaksasi, menghilangkan memori untuk larangan makanan tertentu sepanjang makanan yang dilarang tersebut ternyata mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Jenis makanan yang dipilih adalah makanan yang mengandung nutrisi tinggi (terdiri atas karbohidrat, lemak, dan protein), mineral (buah-buahan, sayuran, dan susu), yang dimasak sesuai selera dan konsumsi secara seimbang.

Bahan makanan dapat diperoleh dari bahan yang ada, tidak perlu secara khusus berbentuk suplemen. Jadwal konsumsi makanan dengan porsi kecil tapi sering. Meliputi 3 makanan utama dan 3 snack dalam sehari dengan selang waktu 3-4 jam (makan pagi, siang, dan malam, snack 1 di antara makan pagi dan makan siang, snack 2 di antara makan siang dan makan malam, snack 3 adalah 3 jam setelah makan malam).

Snack dapat berupa crackers, kue kecil, ice cream, dan lain-lain. Lakukan olahraga ringan dan teratur sehingga dapat memperbaiki fungsi organ-organ tubuh, termasuk pencernaan.

Bila adik melaksanakannya secara teratur, sungguh-sungguh, dan kontinu, langkah itu akan memberikan hasil yang baik. Namun, bila dari hasil general medical check up terdapat kelainan, segeralah berkonsultasi ke dokter.

dr Wiwiek Indriyani SpPD

Spesialis Penyakit Dalam - RS Spesialis Husada Utama Surabaya

Sumber : Cendrawasih Pos dotcom

Tags: Cendrawasih Pos dotcom, Diet, dr Wiwiek Indriyani SpPD